健身餐熱量

2020年11月27日 — 最重要的是掌握碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝取比例，以及食材天然、低脂和低糖3個重點！ 目的不同健身餐，營養比例也要不同. 飲食中攝取的三大營養素( ...

2023年6月9日 — 一般便當700、800大卡，而根據衛福部資料，一般上班族所需熱量約在「30大卡×體重（公斤）」，有運動習慣的人可以再視情況增加，而一餐的熱量建議攝取總 ...

2023年2月16日 — 迷思一：熱量赤字過高、身體代謝下降. 大家都說要熱量赤字（攝取的熱量<消耗的熱量），但，如果今天熱量赤字過高，而讓身體沒有足夠的養分維持基本需求 ...

2022年6月17日 — 熱量332大卡，蛋白質18克。 烤雞口感接近舒肥雞胸肉，搭配茄汁高麗菜，溏心蛋以及紫米飯，但份量偏少，會 ...

2023年5月15日 — ... 熱量約在「30大卡×體重（公斤）」，有運動習慣的人可以再視情況增加，而一餐的熱量建議攝取總熱量的30~40%，如果有減脂的計畫，「健身餐」可以減少總熱量 ...

2022年8月1日 — 不同健身目的，攝取的營養比例也不同 · 碳水化合物20～30％ · 蛋白質40～50％ · 脂肪20～40％ · 每日總熱量＜TDEE約80～90％.

2023年6月20日 — 健康餐盒怎麼挑？快要吃出選擇障礙了！」台灣近年來興起健身風氣，主打少油/高纖維/高蛋白的健康餐盒越來越多，成為大學生與上班族的覓食首選。

吃健身餐的目的在於攝取足夠蛋白質，同時控制脂肪、碳水化合物等熱量來源攝取。無論是想要提升體能表現的運動員、需要增加肌肉量的人、或是單純希望體態更好看的健身愛好者 ...

2023年5月15日 — 一般便當700、800大卡，而根據衛福部資料，一般上班族所需熱量約在「30大卡×體重（公斤）」，有運動習慣的人可以再視情況增加，而一餐的熱量建議攝取總 ...